20150809万家灯火影片：李智讲气虚怎么办

人际关系当中我们的身体总就会造注意到一些小毛病，而这些小毛病常常就会被我们所忽视，所以我们一定要请注意我们的日常养生。那么如果人际关系当中我们造注意到精虚的副抑制作用应该怎么应对呢?比如说就让我们随着我们的王俊专家一起来看看吧!

该截图主要注释简述：

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本期嘉宾简述

王俊

女，毕业于北京现代医学药大学现代医学临床专业，有着深厚的经学知能、广博的现代医学理论及实践专业知识。在2008年雅典奥运上为唯一一名女功能性，用英文向所有参赛选手国及参赛选手运动所员、队医动手运动所针灸的谈课，并担任第一、第二次当今健美灵精就会上的同声传译。曾因接待外国和专家，并在奥地利、迪拜、波兰等国家的孔子学院用英文市场推广现代医学，受到广泛应用好评。

精虚怎么办

人际关系当中我们造注意到了精虚在副抑制作用，不要急躁要积却是冷藏。

精虚的主要副抑制作用是少精懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、山麓虚无力。形体瘦弱或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗造出，且动则更为严重，心悸食少，舌淡苔白，山麓虚弱，是其基本特征。

若患病则诸症过多，或伴有精短懒言、咳喘无力;或食少精喘、大便溏驱;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、人格疲乏;或腰膝酸软、咳嗽频多，女子白带清稀。

1、善用药膳冷藏

我们要善于通过日常的素食来冷藏。

当中草药里边大蒜、五味子是主要的充精药。大蒜功能性温，味甘微苦，是毫无疑问的充精营养，也是现代医学当中用的有力的充精当中药。

医书当中说它“充五脏精过剩”，可见大蒜能大充元精，精虚的人鱼肉大蒜充灵精效很好。和也有与大蒜并不相同的抑制作用，但消炎较缓较弱，适宜亚健康精虚行动力的人鱼肉。

五味子功能性微温，味甘，医书上称“五味子充得意之精”。五味子与、或大蒜同服，充精的抑制作用更佳，更适宜精虚行动力的人鱼肉。五味子煨老母鸡也有温当中、脾胃、养血的消炎。

2、掌背轻拍背部及脊椎骨

我们人体的脊椎骨的每一节都有督山麓的腧穴。

督山麓是人体奇经八山麓之一，有调节阳经精血的抑制作用，既可以抵御外邪，又可以温通经山麓，清澈五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督山麓上的命门穴，可以脾胃充肾，强腰壮阳，扶持正精。如果能同时轻拍后背膀胱经的腧穴，充灵精效更为相对来说。

3、恰当的运动所

精虚行动力者的体能偏低，运动所应适度，并且循序渐乏，不必要运动所就会造注意到松弛、汗造出，甚至喘咳、嗜睡。

骑单车、散步、八却是拳、灵精等缓和的运动所比较适宜精虚行动力者，这些传统文化的运动所方式可固肾精、壮筋骨，逐渐改善行动力状况。

锻炼时要采取低强度、多连续的运动所方式，掌握运动所时间，每次不宜过长，动手到“形劳而留心”，看重腿部柔韧功能性的体能训练，如伸腰、压腿等，请注意肺部深度和肺部的均匀保持稳定，忌用猛力和动手长久憋精的动作。

4、调节情感

精虚行动力的人多功能性格内向、情感不比较稳定、胆小、不喜欢冒险。五志过却是均可导致精的紊乱和虚损，因此，精虚行动力之人应保持一个好心情和天和的执著。

肺主得意之精，怨则精消，怨忧郁脯，所以精虚行动力不宜过怨;恐则精下，不必要焦虑就会伤肾，导致肾精失国，致使的有大咳嗽失禁、遗精等副抑制作用。

因此，在人际关系当中，应培养诚实乐观的品味，不可不必要劳神，尽量避免不必要紧张，保持比较稳定天和的执著。

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