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痛经女性的日常注意事项有什么呢

2019-10-04 07:02 来源:南充妇科医院

痛经女性的日常注意事项有什么呢

痛经是女性生活之中一种常见病和多发疾病,要是女性出现长期痛经的话,对于身体是有很不良的影响的,会导致女性出现的身体抵抗力下降的情况,因此女性痛经的时候就有很多的注意事项,下面主要介绍一下痛经女性的日常注意事项有什么呢?

(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

(2)忌生冷,宜温热

月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

(3)忌酸辣,宜清淡

为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

(4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

总之,上面主要介绍的就是女性痛经的日常注意事项,既然知道了注意事项是什么的话,就需要在经期多加的注意,以此减轻痛经对于 女性正常生活的影响。另外女性还需要注意的就是经期多吃一些热性饮食,不要吃辛辣刺激性的食物。

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