患上月经不调要怎样进行调节

??患上月经不调要怎样进行调节?现在的女性，由于长期的工作压力很大，再加上经常的熬夜，睡眠时间不够，就导致月经不调出现了，这种疾病出现之后，会让大家的生活失去平衡，影响到大家的生产生活和工作。那么，患上月经不调要怎样进行调节?

??饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

??要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

??保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

??维持和谐的性-生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

??尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

??必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

??看了上面的介绍，大家对月经不调这种疾病的调节方法应该了解了。其实，在面对月经不调这种疾病的时候，大家一定要注意做到早发现早治疗，这样的话，可以让大家远离月经不调的伤害，这样的话，可以保持大家的健康状态。