月经不调可试试“吃醋” 月经不调的饮食搭配介绍

　　月经失调也称月经不调，是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因多是器质性病变或是功能失常。

　　月经不调的4个缘由分析

　　1、情绪异常引发月经失调

　　情绪异常，如长时间的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　2、寒冷刺激引发月经过少乃至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应注意经期御寒避湿。

　　3、节食引发月经不调

　　少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　4、嗜烟酒引发月经失调

　　香烟中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　月经不调可以试试“吃醋”

　　很多时候大家只知道食醋作为1种调料的作用，而不知道它其他作用，其实从古代人们就有通过食醋美容养颜，在现代医学中，食醋养生的功效更是多样，接下来就由专家向大家介绍食醋在针对妇科常见问题的作用和功效。

　　醋性酸温，不但有散痪解毒、行气止痛等功效，对妇科常见疾病还有1定的功效。

　　中医学上看，许多妇科疾病由肝经不舒引发。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除在烹制菜品时多加点醋，或每天在任1餐后喝上1口醋，也能够用醋调制1些药方。

　　调经止痛：将香附分成3份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。

　　月经过量：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部渗透黑豆为止。逐日3次，每次服50克。

　　醋又分为黑醋和白醋两种，不但可以食用，还可之外用。白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10⑴5毫升，配成浓度1%⑴.5%的溶液清洗外阴或坐浴。

　　女性在养颜防病之时也要牢记，醋可以经常使用，但不能过量用，对有胃酸或服用某些西药时，不可食用。切记不能空腹喝醋。

　　月经不调的饮食搭配介绍

　　1、有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项以后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食品来补血。

　　2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中铬的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　3、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食品。

　　4、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、叶酸。